6 Causas de asociación ansiedad & cómo lidiar con (Parte 2)

Mi pasado publicación investigado seis típicos factores que causan conexión ansiedad y habcontactos mujeres La Líneado cómo ansiedad es un natural sección de cercano relaciones.

Ansiedad generalmente aparece durante bueno transiciones, aumentado cercanía y importantes objetivos desde dentro del compromiso y ciertamente será terminar siendo mantenido con técnicas que mejoran conexión salud y satisfacción.

En algunos días, ansiedad podría ser una respuesta a desfavorable actividades o un esencial indicación para reevaluar o mantener una conexión.

Siempre que ansiedad entra la imagen, es muy importante averiguar si se encuentra «terminado» con estrés y ansiedad secuestrar tu relación o tuya real compromiso.

«{Ya he terminado»

normalmente durante mi utilizar parejas, un compañero declarar «estoy completado. «

Al escuchar esto la primera vez, puede parecer que mi cliente ha terminado usando el unión. Sin embargo, como yo pregunto qué «estoy terminado «significa, la mayoría de las veces, mi personal cliente se lleva a cabo sentimiento herido, nervioso, confundido o decepcionado y está ningún lugar cerca dispuesto a realizarse debido al conexión o boda.

Cómo podrías determinar qué hacer cuándo ansiedad ocurre dentro conexión? ¿Cómo puedes decidir cuándo dejar tan pronto como quedarse?

Dado que compromiso ansiedad ocurre por una variedad de razones, no hay genial, talla única para todos opción . Interacciones puede ser desafiante, y sentimientos es generalmente difícil de entender.

Pero los consejos y estrategias debajo sirven como una guía sobre controlar relación estrés y ansiedad.

1. Dedique algún tiempo evaluando la causa raíz de uno ansiedad

Y aumento comprensión de su ansioso sentimientos y pensamientos para hacer un inteligente elección respecto a cómo adelante.

Esto disminuir la probabilidad de hacer un impulso elección decir adiós tu cónyuge o conexión prematuramente para deshacerse usted mismo de su propio estresado pensamientos.

Responda aquí preguntas:

2. Date a ti mismo tiempo y energía para determinar lo que quieres

Ansiedad sin esfuerzo bloquea su capacidad futuro satisfecho con su pareja y eso puede crear decisiones por qué lograr parecer desalentador y brumoso.

Podría generar una feliz conexión parecer inalcanzable , causa longitud en tu relación o moverlo para crea que su compromiso ciertamente no beneficioso.

Normalmente está lejos de mucho mejor hacer elecciones si se encuentra en pánico función o si su estrés y ansiedad ha terminado el techado. Aunque sea atractivo escuchar tus estresados sentimientos y pensamientos y realizar lo que sea decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, asegurar, abstenerse de, apagar o gritar, disminuyendo el tasa y tiempo de decisiones es obviamente beneficioso.

Porque esté preparado para lo que causa su estrés y ansiedad, deberías tener una más nítida visión de lo que le gustaría y necesita hacer. Como ejemplo, en caso de que determinar ese unión ansiedad es en realidad como resultado de transferir junto con su cónyuge y usted es en una unión amoroso y emocionado por tu futuro personal, detener la asociación típicamente no es mejor o necesario.

Aunque este particular ansiedad es en realidad totalmente natural, es esencial para mejorar transición a vivir colectivamente obtener sin problemas y minimizar ansiedad charlando con su pareja, quizás no renunciar el personal apoyo, creciente conveniencia adentro espacio habitable y practicando se Cuidado.

Habiendo dicho eso, ansiedad derivados de duplicados abuso o maltrato por su socio es un justificado, fuerte signo para volver a examinar la relación y altamente comenzar a pensar en hacer.

Cuando ansiedad ocurre considerar banderas rojas en su cónyuge, por ejemplo falta de disponibilidad, trampas, mentir o engaño, ansiedad podría ser el extremadamente instrumento querrás irse la relación. Tu cónyuge presionar uno permanecer o amenazar tu libertad ruptura con él tienden a ser ansiedad desencadenantes valor escuchar.

un abdomen sensación que cualquier cosa no es correcto puede manifestar en ansiedad síntomas. Incluso si no puede identificar precisamente por qué siente la manera en la que actúas, poco después el intuición es todavía otra explicación para deshacerse de una relación.

Siempre es mejor para honrar instinto pensamientos y alejarse de peligroso conexiones para su propio seguridad, salud y bienestar.

3. Reconocer cómo ansiedad opera

adicionalmente, aprender cómo descubrir comodidad junto con tu nervioso sentimientos y pensamientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer estático en la relación).

Prevención del compromiso o estrés y ansiedad no es realmente la respuesta clara y ciertamente lo hará además producir indignación y preocupación. De hecho, trabajar de sus sentimientos y permitir estrés y ansiedad administrar tu vida ​​o unión realmente promueve mucho más estrés y ansiedad.

Dejar ir el amor y enlace en una sana y equilibrada compromiso con un positivo cónyuge solo permite tu propio ansiedad ganan. A pesar de fantasear con hacer para liberarse usted mismo de cualquiera ansioso sentimientos y pensamientos, correr de estrés y ansiedad solo eleva hasta ahora.

Generalmente si ansiedad se fundamenta en interno miedos e inseguridades (y es quizás no sobre alguien tratando con defectuoso), permanecer en la relación es exactamente qué debería ordenar algo en la forma de amor y placer.

Puede ser tu unión lo que quieres? Si ese es el caso, enumerado aquí está consejos lugar tu ansiedad para descansar .

1. Habla libremente y en realidad junto con tu pareja

Esto asegurará que él reconoce la forma en que tiende a ser experimentando y que usted están en exactamente lo mismo página web acerca de su conexión. Sea inicial sobre experiencia nervioso.

Muy propia estrés y ansiedad vía inseguridades o preocupaciones, y ser dispuesto a ser honesto sobre tal cosa ellos están haciendo (o quizás no ejecutando ) para encender adicional ansiedad. Ayúdalo descubrir cómo tú y exactamente lo que necesitas de él como alguien.

2. Aparece por ti mismo

Asegúrate de que estás cuidando bien tú mismo varias veces al día.

Esto no es de modificar tu pareja o obteniendo el ansiedad en él resolver, bastante realmente usted tomando costo como un dinámico asociado en su unión.

Date a ti mismo la crianza, tipo, cariñoso interés que quizás quieras.

3. Usar estrategias para reducir la ansiedad

Estas estrategias te ayudarán a confrontar tu estrés y ansiedad pensamientos y sentimientos de una vez incluso si usted es inclinado a prevenirlos sin importar qué. Buscar formas de trabajar a través de tu sufrimiento y comodidad usted mismo cuando ansiedad ocurre.

Usar entrenamiento, respiración profunda, atención plena y paz técnicas. Utilice reflexivo, no crítico voz hablar usted mismo a través de nervioso minutos y experiencias.

4. Tener realmente razonables

Disminuir ansiedad de firme o poco práctico objetivos, p. ej. ser requerido para tener y ser el perfecto socio, pensar tienes que decir sí a solicitudes o ser requerido a mantener un mítico conexión.

Todas las conexiones son imperfectas, y es imposible de sentirse satisfecho con su cónyuge en todos y cada uno segundo.

Algún nivel de desacuerdo o combate es en realidad un componente normal elemento de cerrar vínculos con otras personas. Distorsionado compromiso opiniones simplemente resultado en compromiso agotamiento, ansiedad e infelicidad.

5. Stay contenido en la relación

Y seleccione el plata forro en transiciones que promueven ansiedad. Ansiedad está orientado al futuro razonar, por lo tanto entregar usted mismo a comprender sucediendo ahora.

Mientras planificar un matrimonio o tener un bebé ambos implican preparación trabajo y preparación en el futuro, tener en cuenta permanecer en el minuto. Conseguir consciente, existente y complacido para cada minuto es el mejor plato para reparar ansiedad y disfrutar de conexión tienes.

Imagen fuentes: amazonaws.com, renegadehealth.com, boundless.com, thindifference.com,
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